华美月饼团购

食用月饼的注意事项

发布日期:2019-09-16 作者: 点击:

1、不宜与饮料等同食


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很多人吃饭都会有搭配饮料的习惯,但是月饼中含有大量糖分,若是连同高糖的饮料一起食用,会迅速提高血糖,不仅对糖尿病人不适合,对普通人的大脑细胞也不利,还会容易发胖。


2、不宜多吃


月饼中含糖量和油脂较高,吃多了容易引起肠胃不适和上火。一般人每顿较多吃半块:老年人尽量只吃四分之一块,若想多尝几种口味,可将月饼切成8等分,每种口味吃一片即可。


3、过小的儿童不宜吃月饼


3岁以下的儿童尽量不要吃月饼,3岁以上可以适当吃一些,但尽量不要在晚上吃,以免加重胃肠负担,吃完月饼要尽快刷牙漱口,去除口腔内的食物残渣。


4、糖尿病患者如何吃月饼


中秋佳节,家里人齐聚吃月饼,若是患有糖尿病,却只能看着月饼眼馋。其实,糖尿病患者可以挑选一些成分简单、含糖量低的月饼食用,吃不超过1/4块,同时减少当天其他主食的糖分摄入,同时避免和淀粉较多的食物一起食用。

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